Ce este bisglicinatul?
Bisglicinatul este un tip de chelat mineral, o forma speciala de mineral care a fost legata de doua molecule de glicina, un aminoacid. Aceasta legatura chimica ofera bisglicinatului cateva avantaje specifice fata de alte forme de minerale, cum ar fi oxidul sau sulfatul. Prin legarea mineralelor de glicina, absorbtia si biodisponibilitatea acestora sunt imbunatatite, permitand organismului sa le utilizeze mai eficient.
Este important de mentionat ca bisglicinatul este adesea folosit in suplimentele alimentare, in special pentru minerale esentiale precum magneziul, fierul si zincul. Aceste minerale sunt vitale pentru numeroase functii biologice, inclusiv pentru sanatatea osoasa, functionarea sistemului imunitar si productia de energie.
Un alt aspect distinctiv al bisglicinatului este faptul ca poate fi mai bland cu stomacul comparativ cu alte forme de minerale. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care experimenteaza adesea disconfort gastric atunci cand iau suplimente minerale. De exemplu, bisglicinatul de fier este preferat de multe ori fata de sulfatul de fier pentru ca este mai putin probabil sa provoace constipatie sau alte probleme digestive.
Organizatia Internationala pentru Nutritie si Dietetica recunoaste rolul crucial pe care il joaca mineralele in sanatatea umana si recomanda alegerea formelor de minerale care au o biodisponibilitate ridicata. De aceea, bisglicinatul a devenit o alegere populara printre profesionistii din domeniul sanatatii si consumatori.
Beneficiile bisglicinatului de magneziu
Bisglicinatul de magneziu este una dintre cele mai populare forme de suplimente de magneziu datorita absorbtiei sale superioare si efectelor sale benefice asupra sanatatii. Magneziul este un mineral esential implicat in peste 300 de reactii enzimatice in organism, inclusiv in sinteza proteinelor, functia musculara si nervoasa, reglarea glicemiei si controlul tensiunii arteriale.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale bisglicinatului de magneziu este capacitatea sa de a ameliora simptomele stresului si ale anxietatii. Studiile au demonstrat ca suplimentarea cu magneziu poate ajuta la reducerea nivelurilor de cortizol, hormonul stresului, si la imbunatatirea calitatii somnului. Acest lucru este esential pentru mentinerea unei stari optime de sanatate mentala.
Un alt avantaj semnificativ al bisglicinatului de magneziu este capacitatea sa de a asigura o functionare optima a sistemului cardiovascular. Deficientele de magneziu sunt legate de un risc crescut de hipertensiune arteriala, aritmii si alte afectiuni cardiovasculare. Prin urmare, suplimentarea cu bisglicinat de magneziu poate contribui la mentinerea sanatatii inimii.
Beneficii concrete ale bisglicinatului de magneziu:
- Ameliorarea stresului: Reduce nivelurile de cortizol si imbunatateste calitatea somnului.
- Sanatatea cardiovasculara: Ajuta la controlul tensiunii arteriale si previne aritmiile.
- Sustinerea sistemului nervos: Imbunatateste functia musculara si nervoasa.
- Absorbtie superioara: Forma chelata asigura o biodisponibilitate crescuta.
- Compatibilitate digestiva: Mai bland cu stomacul decat alte forme de magneziu.
Rolul bisglicinatului de fier in sanatate
Fierul este un mineral esential pentru transportul oxigenului in sange si pentru producerea de energie. Deficienta de fier este una dintre cele mai comune deficiente nutritionale la nivel mondial, afectand in special femeile insarcinate si copiii. Bisglicinatul de fier, datorita biodisponibilitatii sale crescute, este o alegere excelenta pentru suplimentarea cu fier.
Un aspect important al bisglicinatului de fier este ca este mai putin probabil sa provoace efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi greata sau constipatia, comparativ cu alte forme de fier, cum ar fi sulfatul de fier. Acest lucru il face o optiune preferata pentru persoanele care au avut dificultati in a tolera suplimentele de fier in trecut.
Bisglicinatul de fier este, de asemenea, benefic pentru cresterea nivelurilor de hemoglobina si feritina, indicatori importanti ai statusului de fier in organism. Acest lucru este esential pentru persoanele care sufera de anemie feripriva, o afectiune cauzata de deficienta de fier care poate duce la oboseala, slabiciune si alte probleme de sanatate.
Avantajele bisglicinatului de fier includ:
- Cresterea absorbtiei: Forma chelata imbunatateste absorbtia fierului in organism.
- Compatibilitate digestiva: Reduce riscul de greata si constipatie.
- Imbunatatirea statusului de fier: Creste nivelurile de hemoglobina si feritina.
- Prevenirea anemiei: Eficient in tratarea si prevenirea anemiei feriprive.
- Potrivit pentru toate varstele: Ideal pentru copii, adulti si varstnici.
Utilizarea bisglicinatului de zinc
Zincul este un mineral esential pentru numeroase procese biologice, inclusiv pentru functionarea sistemului imunitar, sinteza ADN-ului si cicatrizarea ranilor. Bisglicinatul de zinc este o forma de zinc legata de doua molecule de glicina, ceea ce ii confera o absorbtie superioara si o toleranta imbunatatita fata de formele anorganice de zinc.
Unul dintre principalele beneficii ale bisglicinatului de zinc este capacitatea sa de a sustine un sistem imunitar puternic. Zincul este crucial pentru functionarea optima a celulelor imunitare si pentru productia de anticorpi. De asemenea, are proprietati antioxidante care ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.
Bisglicinatul de zinc este, de asemenea, recunoscut pentru rolul sau in imbunatatirea sanatatii pielii. Zincul joaca un rol vital in sinteza colagenului, proteina responsabila pentru mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii. De asemenea, zincul ajuta la reducerea inflamatiei si poate fi benefic in tratarea afectiunilor cutanate, cum ar fi acneea.
Beneficiile bisglicinatului de zinc includ:
- Sustinerea imunitara: Imbunatateste functionarea celulelor imunitare si productia de anticorpi.
- Sanatatea pielii: Ajuta la sinteza colagenului si reduce inflamatia.
- Absorbtie crescuta: Forma chelata asigura o biodisponibilitate superioara.
- Proprietati antioxidante: Protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ.
- Sustinerea sistemului reproductiv: Important pentru sanatatea reproductiva atat la barbati, cat si la femei.
Comparatia bisglicinatului cu alte forme de minerale
Atunci cand alegem suplimente minerale, este important sa intelegem diferentele dintre diversele forme disponibile pe piata. Bisglicinatul este doar una dintre acestea, iar comparatia cu altele, cum ar fi oxizii, sulfatii sau carbonatii, este esentiala pentru a face o alegere informata.
Una dintre principalele diferente dintre bisglicinat si alte forme de minerale este biodisponibilitatea. Studiile au aratat ca bisglicinatul are o absorbtie superioara datorita legaturii chimice cu glicina, care faciliteaza trecerea mineralului prin peretele intestinal. Acest lucru este important, deoarece o absorbtie mai buna inseamna ca organismul poate utiliza mai eficient mineralul.
De asemenea, bisglicinatul este adesea mai bland cu sistemul digestiv. Alte forme, cum ar fi sulfatul de fier, sunt cunoscute pentru efectele lor secundare, cum ar fi constipatia sau greata. In schimb, bisglicinatul de fier, de exemplu, este mai bine tolerat de catre majoritatea persoanelor.
In ceea ce priveste costul, bisglicinatul poate fi uneori mai scump decat alte forme de minerale. Cu toate acestea, pentru multi consumatori, beneficiile aduse de absorbtia imbunatatita si reducerea efectelor secundare justifica investitia.
Institutul National de Sanatate din SUA si alte organisme similare recomanda consultarea unui profesionist din domeniul sanatatii inainte de a incepe suplimentarea cu orice forma de mineral, pentru a asigura alegerea celei mai potrivite forme si doze pentru nevoile individuale.
Importanta alegerii unei forme adecvate de suplimente
Alegerea unei forme adecvate de suplimente minerale este cruciala pentru a obtine beneficiile dorite fara a experimenta efecte secundare nedorite. Bisglicinatul se evidentiaza ca o optiune excelenta pentru multi consumatori datorita biodisponibilitatii sale crescute si a tolerantei imbunatatite.
Suplimentele minerale sunt adesea necesare pentru a corecta deficientele nutritionale, care pot aparea din diverse motive, inclusiv diete restrictiviste, absorbtie redusa in tractul digestiv sau cerinte crescute in anumite perioade ale vietii, cum ar fi sarcina sau alaptarea.
Este important sa se ia in considerare nu doar necesarul de minerale, ci si forma in care acestea sunt administrate. Bisglicinatul, prin caracteristicile sale unice, ofera o solutie eficienta pentru multe persoane care au avut probleme cu alte forme de suplimente minerale.
In concluzie, intelegerea a ceea ce este bisglicinatul si cum difera de alte forme de minerale poate ajuta consumatorii sa faca alegeri mai bine informate atunci cand vine vorba de suplimentele lor zilnice. Consultarea cu un medic sau un dietetician este intotdeauna recomandata pentru a asigura utilizarea adecvata si sigura a oricarui supliment.
