Para este unul dintre cele mai prietenoase fructe pentru o alimentatie echilibrata: dulce, zemoasa, usor de gasit si relativ saraca in calorii. Daca te intrebi cate calorii are o para, raspunsul scurt este simplu: aproximativ 57 kcal la 100 de…
Portocala este unul dintre cele mai consumate fructe, iar aportul ei caloric ramane surprinzator de modest. O portocala medie are, in general, intre 66 si 73 de calorii, ceea ce o face usor de inclus intr-un regim alimentar echilibrat. Pe…
Mamaliga cu branza poate fi o alegere surprinzator de buna sau, dimpotriva, o masa destul de consistenta, in functie de tipul de branza, cantitate si adaosurile din farfurie. Diferenta dintre o portie usoara si una foarte calorica apare rapid atunci…
Ce inseamna raw vegan? Pe scurt, este un stil alimentar bazat exclusiv pe alimente vegetale crude sau procesate minim, fara gatire la temperaturi ridicate, de regula sub 48°C. Aceasta abordare combina regulile veganismului cu ideea alimentatiei crude, punand accent pe…
Lactoza este zaharul natural din lapte, iar intrebarea „ce inseamna lactoza” apare des atunci cand cineva observa balonare, crampe sau diaree dupa consumul de lactate. Pe scurt, lactoza este un carbohidrat care are nevoie de o enzima speciala, numita lactaza,…
Ce inseamna deficit caloric? Pe scurt, este situatia in care mananci mai putine calorii decat consuma corpul tau intr-o zi. Cand apare acest dezechilibru, organismul incepe sa foloseasca din rezervele proprii, in special din grasime, pentru a produce energia necesara.…
Ce inseamna bisglicinat? Pe scurt, termenul descrie o forma chelatata in care un mineral, cel mai des magneziul, este legat de doua molecule de glicina pentru a fi absorbit mai eficient si tolerat mai bine digestiv. Cand oamenii cauta ce…
Acest articol te ghideaza printr-un plan keto de 21 de zile, pas cu pas. Afli ce mananci, cum te organizezi si ce rezultate poti avea in mod realist intr-un interval scurt. Gasesti recomandari clare pentru mese, energie, sport si gestionarea…
Dieta Dukan, faza 1 (Atac), mizeaza pe proteine pure si pe o lista clara de alimente care sustin o scadere rapida in greutate. In randurile de mai jos gasesti zece optiuni sigure, impreuna cu recomandari practice de selectie si gatire…
Dieta low FODMAP ajuta persoanele cu sindrom de intestin iritabil sa identifice carbohidratii fermentabili care declanseaza balonare, dureri si disconfort. In randurile de mai jos gasesti 10 alimente permise si idei practice despre ce trebuie evitat in fiecare categorie, cu…